ម៉ាស៊ីនគណនាថ្ងៃពង

ម៉ាស៊ីនគណនាថ្ងៃពង រកឃើញថ្ងៃពងដែលមានប្រយោជន៍បំផុត និងថ្ងៃដែលឱកាសមានផ្ទៃពោះខ្ពស់បំផុត។ បញ្ចូលថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះចុងក្រោយ និងប្រវែងវដ្ត៖ ការគណនាកើតឡើងភ្លាមៗ នៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។

របៀបប្រើម៉ាស៊ីនគណនា

ជំហានទីមួយ — បញ្ចូលថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះចុងក្រោយ (ថ្ងៃដំបូងមែន មិនមែនថ្ងៃចុងក្រោយទេ — វដ្តរាប់ចាប់ពីថ្ងៃនោះ)។ ជំហានទីពីរ — បញ្ចូលប្រវែងវដ្តជាចំនួនថ្ងៃ៖ ពីថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះមួយទៅថ្ងៃដំបូងនៃរដូវបន្ទាប់។ ប្រសិនបើវដ្តមិនស្តារធរណីមើល សូមប្រើមធ្យមនៃ ៣–៦ ខែចុងក្រោយ។ លទ្ធផលបង្ហាញភ្លាមៗ ជាមួយប្រតិទិនវដ្ត។

ការពន្យាកំណើតត្រូវបានគណនាយ៉ាងដូចម្តេច

គណនាដូច្នេះ៖ ថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះចុងក្រោយ + ប្រវែងវដ្ត − ១៤ ថ្ងៃ។ ថ្ងៃដែលអាចមានផ្ទៃពោះបានគឺ ៥ ថ្ងៃមុនថ្ងៃនោះ និង ១ ថ្ងៃក្រោយ៖ មេជីវិតឈ្មោះថា រស់នៅរហូតដល់ ៥ ថ្ងៃ ពងរស់នៅប្រហែលមួយថ្ងៃ។

ថ្ងៃល្អបំផុតក្នុងការមានផ្ទៃពោះ

ឱកាសខ្ពស់បំផុតគឺពីរថ្ងៃមុនថ្ងៃដែលបានគណនា និងក្នុងថ្ងៃនោះផ្ទាល់។ ប្រសិនបើមិនរៀបចំការមានផ្ទៃពោះទេ — ការពារក្នុងថ្ងៃទាំងនេះសំខាន់ជាពិសេស។

មិនមែនជាវិធីការពារការពន្យាកំណើតទេ

វិធីប្រតិទិនមិនទុកចិត្តបានទេ៖ ថ្ងៃអាចផ្លាស់ប្តដោយសារភាពតានតឹង ជំងឺ និងថ្នាំ ហើយមេជីវិតឈ្មោះថា រស់នៅរហូតដល់ ៥ ថ្ងៃ។ សម្រាប់ចម្លើយច្បាស់ សូមប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់យោងតែប៉ណ្ណោះ មិនមែនជាសេវាកម្មវេជ្ជសាស្ត្រ ឬរោគវិនិច្ឆ័យទេ។

Frequently asked questions

តើខ្ញុំរកថ្ងៃពងពីប្រវែងវដ្តដោយរបៀបណា?
ដក ១៤ ចេញពីប្រវែងវដ្ត។ ឧទាហរណ៍៖ វដ្ត ២៨ ថ្ងៃ ថ្ងៃពងប្រហែលថ្ងៃទី ១៤។
តើថ្ងៃដែលអាចមានផ្ទៃពោះបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ធម្មតា ៧ ថ្ងៃ៖ ៥ ថ្ងៃមុនថ្ងៃពង ថ្ងៃពងផ្ទាល់ និងថ្ងៃក្រោយ។ ឱកាសខ្ពស់បំផុតគឺពីរថ្ងៃមុន និងថ្ងៃពងផ្ទាល់។
តើគណនាថ្ងៃពងបានទេបើវដ្តមិនស្តារធរណីមើល?
មិនច្បាស់ទេ។ បញ្ចូលមធ្យមប្រវែង ៣–៦ ខែចុងក្រោយសម្រាប់ការប៉ាន់ស្មាន។
តើប្រវែងវដ្តជាអ្វី ហើយគណនាដោយរបៀបណា?
វាជាចន្លោះពីថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះមួយទៅថ្ងៃដំបូងនៃរដូវបន្ទាប់។ ធម្មតា ២១–៣៥ ថ្ងៃ ជាទូទៅ ២៨។
តើម៉ាស៊ីននេះប្រើជាការពារការពន្យាកំណើតបានទេ?
ទេ។ វិធីប្រតិទិនត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនទុកចិត្តបាន។

Updated: Oct 18, 2026

Related calculators

គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់អ្នក៖ ជាតិទម្ងន់តាមការចែកចាយរបស់ WHO ចន្លោះទម្ងន់ល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក និងចំនួនគីឡូក្រាមដែលត្រូវបញ្ចុះ ឬបន្ថែម ដើម្បីទៅដល់ស្តង់ដារ។
គណនាទំងន់សមស្របតាមកំពស់៖ រូបមន្ត Broca, Devine, Robinson និង Miller ដែលប្ដូរតាមភេទ និងប្រភេទរាងកាយពីរង្វាសកដៃ។
គណនាតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ: TDEE ជាមួយរូបមន្ត Mifflin-St Jeor តាមកម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និងសកម្មភាព ព្រមទាំងគោលដៅប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
គណនាពេលដែលត្រូវដេក ដើម្បីភ្ញាក់ស្វាង់នៅម៉ោងត្រឹមត្រូវ។ វដ្ដគេង ៩០ នាទី៖ ជ្រើសពេលដេក និងឡើងដោយគ្មានភាពនឿយណាយ។
គណនាតម្រូវការទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមទម្ងន់និងសកម្មភាព។ លីត្រ និងពែង (250 មិល្លីលៀត) – តើអ្នកត្រូវការទឹកប៉ុន្មានពិតប្រាកដ។
គណនាថ្ងៃសម្រាលកូនពីថ្ងៃទីមួយនៃរដូវចុងក្រោយ ឬថ្ងៃមេត្រីជ័យ។ សប្តាហ៍បច្ចុប្បន្ន ត្រីមាស និងកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗ — ឥតគិតថ្លៃ។