ម៉ាស៊ីនគណនា BMI

ម៉ាស៊ីនគណនា BMI គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នក – អនុបាតរវាងទម្ងន់ និងកម្ពស់ដែលបង្ហាញថាទម្ងន់របស់អ្នកស្ថិតនៅជិតស្តង់ដារប៉ុណ្ណា។ បញ្ចូលកម្ពស់ ទម្ងន់ និងភេទ – ម៉ាស៊ីននឹងបង្ហាញ BMI ជាតិទម្ងន់តាម WHO ចន្លោះទម្ងន់ល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក និងចំនួនដែលត្រូវបញ្ចុះឬបន្ថែម ដើម្បីទៅដល់ស្តង់ដារ។

BMI ជាអ្វី ហើយរបៀបដែលវាសំខាន់

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយជាសញ្ញាសម្គាល់សាមញ្ញបំផុតដែលមនុស្សពេញវ័យគ្រប់រូបគួរតែតាមដាន។ វាឆ្លើយសំណួរមូលដ្ឋានមួយ៖ តើទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំកំពុងប៉ះពាល់សុខភាពរបស់ខ្ញុំទេ? BMI ខ្ពស់ពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យខ្ពស់ជាងមុននៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ និងសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។ BMI ទាបទៅនឹងប្រព័ន្ធការពារជំងឺខ្សោយ ការខ្វះវីតាមីន និងបញ្ហាអ័រម៉ូន។ អ្នកមាន BMI ស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ប្រក្រតីរស់នៅយូរជាងមុនជាមធ្យម និងមិនសូវមានជំងឺ។ BMI ជាចំណុចចាប់ផ្តើម៖ វាបង្ហាញថាតើអ្នកមានហេតុផលដើម្បីផ្លាស់ប្តរបៀបរស់នៅ ឬអត់ ហើយឱ្យអ្នកតាមដានវឌ្ឍនភាពតាមកម្មវិធីអាហារ ឬការហាត់ប្រាណ។

របៀបប្រើម៉ាស៊ីនគណនា

បញ្ចូលកម្ពស់ជាសង់ទីម៉ែត្រ និងទម្ងន់ជាគីឡូក្រាម រួចជ្រើសរើសភេទ – រូបភាពលើបន្ទះលទ្ធផលនឹងប្តូរតាមដែរ។ ម៉ាស៊ីនបង្ហាញ BMI និងជាតិតាម WHO។ ក្បែររូបបច្ចុប្បន្នមានរូប "គោលដៅ" បែបខ្សែចំហៀង – ចន្លោះទម្ងន់ល្អសម្រាប់កម្ពស់ (BMI 18,5–24,9)។ បន្ទះនៅក្រោមរូបភាពប្រាប់ចំនួនដែលត្រូវបញ្ចុះឬបន្ថែម ដើម្បីទៅដល់ស្តង់ដារ ហើយសញ្ញានៅលើមាត្រដ្ឋានបង្ហាញថាអ្នកស្ថិតនៅឯណារវាងស្គម និងធាត់ជាតិវឌ្ឍន៍។

រូបមន្ត BMI

BMI គណនាដោយរូបមន្ត Quetelet៖ BMI = ទម្ងន់ (គក្រ) / កម្ពស់ (ម)²។ ឧទាហរណ៍៖ ទម្ងន់ 70 គក្រ កម្ពស់ 175 សម។ គណនា៖ BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 – តម្លៃប្រក្រតី។ រូបមន្តសាមញ្ញតែមានកំហិត៖ វាមិនគិតដល់ភេទ អាយុ ឬអនុបាតសាច់ដុំនិងខ្លាញ់។

កំហិតរបស់ BMI

BMI ជាឧបករណ៍ឆ្លុះត្រួតពិនិត្យ មិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។ វាអាចប៉ាន់ស្មានខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយខ្ពស់ជាងសម្រាប់កីឡាករ និងអ្នកមានសាច់ដុំច្រើន (សាច់ដុំក្រាស់ជាងខ្លាញ់) ហើយវាមិនអាចប្រើបានសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះទេ។ កុមារ និងយុវវ័យមានស្តង់ដារខុសគ្នាតាមអាយុ ហើយចាស់ជរា BMI បន្តិចខ្ពស់មានហានិភ័យតិចជាងយុវវ័យ។ សូម្បីតែ BMI ក៏មិនប្រាប់អ្វីពីការចាក់ខ្លាញ់ដែរ៖ ខ្លាញ់ក្នុងសរីរាង្គគ្រោះថ្នាក់នៅជុំវិញត្រគៀកអាចមានទោះបីសន្ទស្សន៍ប្រក្រតី។ នៅប្រទេសអាស៊ីជាច្រើន ប្រើកម្រិតទាបជាង – BMI ពី 23 ឡើងទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាហានិភ័យកើន និងពី 27,5 ឡើងទៅជាធាត់ជាតិវឌ្ឍន៍ តាមការណែនាំរបស់ WHO សម្រាប់ប្រជាជនអាស៊ី។ បើ BMI របស់អ្នកខុសពីស្តង់ដារខ្លាំង សូមទៅជួបពេទ្យជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើម៉ាស៊ីនតែមួយ។

លទ្ធផលនេះសម្រាប់តែព័ត៌មានប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ បើ BMI របស់អ្នកខុសពីស្តង់ដារ សូមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពេទ្យ។