Իդեալական քաշի հաշվիչ
Իդեալական քաշի հաշվիչը որոշում է հասակիդ, սեռիդ և կառուցվածքիդ համար օպտիմալ մարմնի զանգվածը։ Մուտքագրիր հասակը, ներկայիս քաշը և արմատի ձևաչափը՝ հաշվիչը Solovyov ինդեքսով կհայտնաբերի կառուցվածքիդ տիպը, հինգ բանաձևերով կհաշվի իդեալական քաշը և կցույց տա, թե որքան պետք է նիհարել կամ գիրել։
Ի՞նչ է իդեալական քաշը
Իդեալական քաշը մեկ ճշգրիտ թիվ չէ, այլ մարմնի զանգվածի միջակայք, որում մարմինն աշխատում է առանց ավելորդ ծանրաբեռնվածության. սիրտն ու հոդերը չեն կրում լրացուցիչ կիլոգրամների ծանրությունը, իսկ իմունային և հորմոնային համակարգերը չեն տուժում դեֆիցիտից։ Իդեալական քաշը պետք է որպես կողմնորոշիչ. այն պատասխանում է «քանի՞ կիլոգրամ պետք է կշռեմ իրականում» հարցին, ոչ թե «քանի՞ կշռեմ հիմա»։ Այս միջակայքին մոտ մնալը նվազեցնում է սիրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի 2-րդ տիպի և շարժողական համակարգի խնդիրների ռիսկը։
Ինչպե՞ս օգտվել հաշվիչից
Մուտքագրիր հասակը՝ սանտիմետրերով, ներկայիս քաշը և սեռը։ Ապա չափիր արմատը չափաժապով՝ հաշվիչը այն օգտագործում է կառուցվածքի տիպը Solovyov ինդեքսով որոշելու համար. տղամարդկանց մոտ 18 սմ-ից պակասը էկտոմորֆ է (բարակոսկր), 18–20 սմ-ը՝ մեզոմորֆ (նորմալ), ավելին՝ էնդոմորֆ (լայնոսկր). կանանց մոտ համապատասխանաբար 15 և 17 սմ։ Արդյունքում կտեսնես խորհուրդ տրվող քաշի միջակայքը, կառուցվածքիդ տիպը և յուրաքանչյուր բանաձվով հաշվարկի աղյուսակը։
Broca բանաձևը և Solovyov ինդեքսը
Ամենահայտնի բանաձևը ֆրանսիացի մարդաբան Paul Broca-ինն է. իդեալական քաշ = հասակ մինուս 100 կգ։ Բանաձևը պարզ է, բայց չի հաշվի առնում կառուցվածքը, ուստի այն ճշգրտում է Solovyov ինդեքսը. բարակոսկրերի համար պետք է հանել 10%-ը, իսկ լայնոսկրերի համար ավելացնել 10%։ Կանանց համար հիմքային Broca բանաձևն այդ էլ բազմապատկվում է 0,85-ով։ Այսպես՝ 176 սմ հասակի դեպքում նորմալ կառուցվածքով մարդը պետք է կշռի 76 կգ, էկտոմորֆը՝ 68,4 կգ, էնդոմորֆը՝ 83,6 կգ։
Այլ բանաձևեր՝ Devine, Robinson, Miller
Broca-ն միակ տարբերակը չէ։ Devine բանաձևն օգտագործվում է բժշկության մեջ դեղերի դեղաքանակները հաշվարկելու համար. 50 կգ տղամարդկանց (45,5 կգ կանանց) և 2,3 կգ յուրաքանչյուր դյույմի համար՝ 5 ֆուտից (152,4 սմ) ավելի հասակի դեպքում։ Robinson-ը և Miller-ը մոտավոր գնահատականներ են տալիս տարբեր գործակիցներով։ Հաշվիչը միաժամանակ ցույց է տալիս բոլոր բանաձևերը, իսկ խորհուրդ տրվող միջակայքը ձգվում է ամենացածրից մինչև ամենաբարձր գնահատականը, ինչը ավելի անկեղծ է, քան մեկ «կախարդական» թիվը։
Կառուցվածքի տիպերը
Ֆիզիոլոգները տարբերակում են երեք կառուցվածքի տիպ։ Էկտոմորֆները նիհար են, ունեն բարակ ոսկրեր և արագ նյութափոխանակություն. նրանց համար զանգված հավաքելը դժվար է։ Մեզոմորֆները մարզիկ են՝ հեշտությամբ են հավաքում կամ կորցնում քաշը։ Էնդոմորֆները դանդաղ նյութափոխանակության պատճառով հակված են լրիվության. հեշտ են հավաքում ավելորդ քաշ և դժվարությամբ նիհարում։ Մաքուր տիպերը հազվադեպ են՝ մարդկանց մեծ մասը միավորում է երկու տիպ, ուստի հաշվիչը տալիս է միջակայք, ոչ թե կետ։
Հաշվարկի սահմանափակումները
Բոլոր բանաձևերը տալիս են միջին վիճակագրական գնահատական. դրանք հաշվի չեն առնում ճարպի և մկանների տոկոսը, 65-ից բարձր տարիքը, հղությունը կամ քրոնիկ հիվանդությունները։ Լավ զարգացած մկաններով մարզիկի համար բանաձևերի «իդեալական քաշը» կարող է թերագնահատված թվալ։ Դիտարկիր արդյունքը որպես մեկնարկ կետ բժշկի կամ մարզչի հետ խոսակցության համար, ոչ թե որպես ախտորոշում։
Այս հաշվարկը միայն տեղեկատվական բնույթ ունի և բժշկական խորհուրդ չէ։