BMI-beregner
BMI-beregneren beregner dit body mass index – forholdet mellem vægt og højde, der viser, hvor tæt din vægt ligger på normen. Indtast din højde, din vægt og dit køn – beregneren viser dit BMI, WHO’s vægtkategori, det ideelle vægtinterval for din højde og hvor meget du skal tabe eller tage på for at nå det.
Hvad er BMI, og hvorfor betyder det noget
Body mass index er den simpleste indikator, som alle voksne bør holde øje med. Det besvarer et grundlæggende spørgsmål: skader min nuværende vægt min sundhed? Et højt BMI er statistisk forbundet med højere risiko for hjertesygdomme, type 2-diabetes og forhøjet blodtryk. Et lavt BMI følges af et svagere immunforsvar, vitaminmangler og hormonelle problemer. Mennesker, hvis BMI ligger inden for det normale interval, lever i gennemsnit længere og bliver sjældnere syge. BMI er et udgangspunkt: det viser, om du har grund til at ændre din livsstil, og lader dig følge fremgangen i en kost- eller fitnessplan.
Sådan bruger du beregneren
Indtast din højde i centimeter og din vægt i kilo, og vælg dit køn – tallet i resultatpanelet ændrer sig derefter. Beregneren viser dit BMI og WHO-kategorien. Ved siden af din nuværende figur står en stiplet «mål»-figur – det ideelle vægtinterval for din højde (BMI 18,5–24,9). Etiketten under figurerne fortæller, hvor meget du skal tabe eller tage på for at nå normen, og markøren på skalaen viser, hvor du befinder dig mellem undervægt og fedme.
BMI-formel
BMI beregnes med Quetelet-formlen: BMI = vægt (kg) / højde (m)². For eksempel ved 70 kg og 175 cm: BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 – en normal værdi. Formlen er enkel, men har grænser: den tager ikke højde for køn, alder eller forholdet mellem muskler og fedt.
| BMI | Kategori |
|---|---|
| 16 − | Svær undervægt |
| 16–18,5 | Undervægt |
| 18,5–25 | Normalvægt |
| 25–30 | Overvægt (præ-obesitet) |
| 30–35 | Fedme klasse I |
| 35–40 | Fedme klasse II |
| 40 + | Fedme klasse III (morbid) |
Begrænsninger ved BMI
BMI er et screeningsværktøj, ikke en diagnose. Det kan overvurdere kropsfedt hos atleter og muskuløse mennesker (muskel er tættere end fedt) og gælder ikke for gravide eller ammende kvinder. Børn og teenagere har andre normer, der afhænger af alderen, og hos ældre er et let forhøjet BMI mindre risikabelt end hos unge. BMI siger heller ikke noget om fedtfordelingen: farligt visceralt fedt omkring maven kan findes selv ved et normalt indeks. Hvis dit BMI ligger langt fra normen, så gå til lægen i stedet for kun at stole på beregneren.
Denne beregning er kun til information og er ikke lægelig rådgivning. Hvis dit BMI afviger fra normen, så søg læge.