Калкулятори ИМТ
Калкулятори ИМТ индекси масси баданро ҳисоб мекунад – нисбати вазн ба қад, ки нишон медиҳад, вазни шумо то чӣ андоза ба норма мувофиқ аст. Қад, вазн ва ҷинси худро дохил кунед – калкулятор ИМТ-и шумо, категорияи вазни СҶТ, диапазони вазни идеалӣ барои қади шумо ва он чӣ барои расидан ба он кам ё зиёд кардан лозим астро нишон медиҳад.
ИМТ чист ва чаро муҳим аст
Индекси масси бадан оддитарин нишондиҳандаест, ки ҳар як калонсол бояд онро пайгирӣ кунад. Ин ба саволи асосӣ посух медиҳад: оё вазни ҷории ман ба саломатиям зарар мерасонад? ИМТ-и баланд аз лиҳози оморӣ бо хавфи баландтари бемориҳои дил, диабети намуди 2 ва фишори баланди хун иртибот дорад. ИМТ-и паст бо заиф гардидани иммунитет, камбудии витаминҳо ва мушкилиҳои гормоналӣ ҳамроҳ аст. Онҳое, ки ИМТ-ашон дар доираи норма аст, дар миёна умри дарозтар мезиянд ва камтар бемор мешаванд. ИМТ нуқтаи оғоз аст: он нишон медиҳад, ки оё шумо сабаби тағйир додани тарзи ҳаёт доред ё не, ва имкон медиҳад, ки пешрафтро дар давоми парҳез ё барномаи варзиш пайгирӣ кунед.
Чӣ тавр аз калкулятор истифода бурдан лозим аст
Қади худро бо сантиметр ва вазни худро бо кило дохил кунед ва ҷинси худро интихоб кунед – акс дар панели натиҷа мутаносибан тағйир меёбад. Калкулятор ИМТ ва категорияи СҶТ-ро нишон медиҳад. Ба ҷониби акси ҷории шумо акси «ҳадаф» бо хатти канданӣ қарор дорад – диапазони вазни идеалӣ барои қади шумо (ИМТ 18,5–24,9). Навиштаи зери аксҳо мегӯяд, ки барои расидан ба норма чанд кг кам ё зиёд кардан лозим аст, ва нишона дар шкала нишон медиҳад, ки шумо байни камвазнӣ ва чароғак куҷо қарор доред.
Формулаи ИМТ
ИМТ бо формулаи Кетле ҳисоб карда мешавад: ИМТ = вазн (кг) / қад (м)². Масалан, бо 70 кг ва 175 см: ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 – арзиши нормалӣ. Формула оддист, аммо маҳдудиятҳо дорад: он ҷинс, синну сол ва нисбати мушт ва рағро ба назар намегирад.
| BMI | Категория |
|---|---|
| 16 − | Камбудии шадиди вазн |
| 16–18,5 | Камбудии вазн |
| 18,5–25 | Вазни нормалӣ |
| 25–30 | Изофтакунии вазн (пеш аз чароғак) |
| 30–35 | Чароғаки дараҷаи I |
| 35–40 | Чароғаки дараҷаи II |
| 40 + | Чароғаки дараҷаи III (морбидӣ) |
Маҳдудиятҳои ИМТ
ИМТ асбоби скринингӣ аст, на ташхис. Он метавонад рағро дар варзишгарон ва одамони муштдор аз ҳад зиёд баҳогузорӣ кунад (мушт аз рағ зичтар аст) ва онро барои занони ҳомила ё ширдиҳанда татбиқ намекунанд. Дар кӯдакону наврасон меъёрҳо аз синну сол вобастаанд, ва дар пиронсолон ИМТ-и каме баланд аз ҷиҳати хавф камтар аз ҷавонон аст. ИМТ инчунин дар бораи тақсимоти рағ чизе намегӯяд: рағи висцералии хатарнок атрофи камар метавонад ҳатто дар сурати индекси нормалӣ вуҷуд дошта бошад. Агар ИМТ-и шумо аз норма дур бошад, ба табиб муроҷиат кунед ва танҳо ба калкулятор такя накунед.
Ин ҳисоб танҳо иттилоотӣ аст ва машварати тиббӣ нест. Агар ИМТ аз норма хориҷ шавад, ба табиб муроҷиат кунед.