BMI-Rechner
Der BMI-Rechner berechnet Ihren Body-Mass-Index – das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße, das zeigt, wie nah Ihr Gewicht an der Norm liegt. Geben Sie Größe, Gewicht und Geschlecht ein – der Rechner zeigt Ihren BMI, die WHO-Kategorie, die Idealgewichtsspanne für Ihre Größe und wie viel Sie abnehmen oder zunehmen müssen, um sie zu erreichen.
Was ist der BMI und warum ist er wichtig
Der Body-Mass-Index ist die einfachste Kennzahl, die jeder Erwachsene im Blick behalten sollte. Sie beantwortet eine Grundfrage: Schadet mein aktuelles Gewicht meiner Gesundheit? Ein hoher BMI ist statistisch mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck verbunden. Ein niedriger BMI geht mit einem schwächeren Immunsystem, Vitaminmängeln und hormonellen Störungen einher. Menschen mit einem BMI im Normbereich leben im Schnitt länger und werden seltener krank. Der BMI ist ein Ausgangspunkt: Er zeigt, ob es Grund gibt, den Lebensstil zu ändern, und lässt Fortschritte in einem Diät- oder Fitnessprogramm verfolgen.
So nutzen Sie den Rechner
Geben Sie Ihre Größe in Zentimetern und Ihr Gewicht in Kilogramm ein und wählen Sie Ihr Geschlecht – die Figur im Ergebnisbereich passt sich entsprechend an. Der Rechner zeigt Ihren BMI und die WHO-Kategorie. Neben Ihrer aktuellen Figur steht eine gestrichelte Zielfigur – die Idealgewichtsspanne für Ihre Größe (BMI 18,5–24,9). Das Feld unter den Figuren sagt Ihnen, wie viel Sie bis zur Norm abnehmen oder zunehmen müssen, und die Markierung auf der Skala zeigt, wo Sie zwischen Untergewicht und Adipositas stehen.
Die BMI-Formel
Der BMI wird mit der Quetelet-Formel berechnet: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)². Zum Beispiel bei 70 kg und 175 cm: BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 – ein normaler Wert. Die Formel ist einfach, hat aber Grenzen: Sie berücksichtigt weder Geschlecht noch Alter noch das Verhältnis von Muskeln zu Fett.
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| 16 − | Starkes Untergewicht |
| 16–18,5 | Untergewicht |
| 18,5–25 | Normalgewicht |
| 25–30 | Übergewicht (Präadipositas) |
| 30–35 | Adipositas Grad I |
| 35–40 | Adipositas Grad II |
| 40 + | Adipositas Grad III (morbide) |
Grenzen des BMI
Der BMI ist ein Screening-Werkzeug, keine Diagnose. Er kann den Körperfettanteil bei Sportlern und muskulösen Menschen überschätzen (Muskeln sind dichter als Fett) und gilt nicht für Schwangere oder Stillende. Bei Kindern und Jugendlichen gelten andere, altersabhängige Normen, und bei älteren Menschen ist ein leicht erhöhter BMI weniger riskant als bei Jüngeren. Der BMI sagt auch nichts über die Fettverteilung aus: Gefährliches viszerales Fett an der Taille kann selbst bei einem normalen Index vorhanden sein. Weicht Ihr BMI stark von der Norm ab, wenden Sie sich an einen Arzt, statt sich allein auf den Rechner zu verlassen.
Diese Berechnung dient nur der Information und ist keine medizinische Beratung. Weicht Ihr BMI von der Norm ab, konsultieren Sie einen Arzt.