ԻՄՏ հաշվիչ
ԻՄՏ հաշվիչը հաշվում է մարմնի զանգվածի ինդեքսը՝ քաշի և հասակի հարաբերակցությունը, որը ցույց է տալիս, թե որքանով է քաշը համապատասխանում նորմային։ Մուտքագրիր հասակը, քաշը և սեռը՝ հաշվիչը ցույց կտա քո ԻՄՏ-ն, ԱՀԿ-ի քաշի կատեգորիան, հասակիդ համար իդեալական քաշի միջակայքը և թե որքան պետք է նիհարել կամ գիրել դրան հասնելու համար։
Ի՞նչ է ԻՄՏ-ն և ինչո՞ւ է այն կարևոր
Մարմնի զանգվածի ինդեքսը պարզագույն ցուցանիշն է, որի հետևից պետք է հետևի յուրաքանչյուր մեծահասակ։ Այն պատասխանում է հիմնական հարցին՝ արդյո՞ք իմ ներկայիս քաշը վնասում է առողջությանը։ Բարձր ԻՄՏ-ն վիճակագրորեն կապված է սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի 2-րդ տիպի և բարձր ճնշման ավելի մեծ ռիսկի հետ։ Ցածր ԻՄՏ-ն ուղեկցվում է իմունային համակարգի թուլությամբ, վիտամինների պակասով և հորմոնալ խանգարումներով։ Նրանք, ում ԻՄՏ-ն նորմայի սահմաններում է, միջինում ավելի երկար են ապրում և ավելի հազվադեպ են հիվանդանում։ ԻՄՏ-ն մեկնարկի կետ է՝ ցույց է տալիս, ունե՞ս արդյոք պատճառ ապրելակերպը փոխելու և թույլ է տալիս հետևել առաջընթացին դիետայի կամ սպորտային ծրագրի ընթացքում։
Ինչպե՞ս օգտվել հաշվիչից
Մուտքագրիր հասակը՝ սանտիմետրերով, քաշը՝ կիլոգրամներով և ընտրիր սեռը՝ պատկերն արդյունքների վահանակի վրա կփոխվի համապատասխանաբար։ Հաշվիչը ցույց է տալիս քո ԻՄՏ-ն և ԱՀԿ-ի կատեգորիան։ Քո ներկայիս պատկերի կողքին կետագծային «նպատակ» պատկերն է՝ հասակիդ համար իդեալական քաշի միջակայքը (ԻՄՏ 18,5–24,9)։ Պատկերների տակ գտնվող պիտակը ցույց է տալիս, թե որքան պետք է նիհարել կամ գիրել նորմային հասնելու համար, իսկ սանդղակի վրա նշիչը ցույց է տալիս, թե որտեղ ես դու նիհարության և ճարպակալման միջև։
ԻՄՏ-ի բանաձևը
ԻՄՏ-ն հաշվվում է Կետլեի բանաձևով՝ ԻՄՏ = քաշ (կգ) / հասակ (մ)²։ Օրինակ՝ 70 կգ և 175 սմ դեպքում՝ ԻՄՏ = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 – նորմալ արժեք։ Բանաձևը պարզ է, բայց սահմանափակումներ ունի՝ այն հաշվի չի առնում սեռը, տարիքը և մկանների ու ճարպի հարաբերակցությունը։
| BMI | Կատեգորիա |
|---|---|
| 16 − | Լրիվ նվազագույն քաշ |
| 16–18,5 | Նվազագույն քաշ |
| 18,5–25 | Նորմալ քաշ |
| 25–30 | Ավելորդ քաշ (նախագիր) |
| 30–35 | Ճարպակալում I աստիջանի |
| 35–40 | Ճարպակալում II աստիջանի |
| 40 + | Ճարպակալում III աստիջանի (ծանր) |
ԻՄՏ-ի սահմանափակումները
ԻՄՏ-ն սքրինինգի գործիք է, ոչ թե ախտորոշում։ Այն կարող է գերագնահատել ճարպը մարզիկների և մկանավոր մարդկանց մոտ (մկանը ավելի խիտ է, քան ճարպը) և չի կիրառվում հղիների ու կերող մայրերի համար։ Երեխաները և դեռահասները ունեն տարիքից կախված այլ նորմեր, իսկ տարեց մարդկանց մոտ մի փոքր բարձր ԻՄՏ-ն ավելի քիչ ռիսկային է, քան երիտասարդների մոտ։ ԻՄՏ-ն նաև ոչինչ չի ասում ճարպի բաշխվածության մասին՝ վտանգավոր ներքին ճարպը որովայնի շրջանում կարող է լինել նույնիսկ նորմալ ինդեքսի դեպքում։ Եթե ԻՄՏ-դ զգալիորեն շեղվում է նորմայից, դիմիր բժշկի՝ հաշվիչին միայնակ չվստահելով։
Այս հաշվարկը միայն տեղեկատվական բնույթ ունի և բժշկական խորհուրդ չէ։ Եթե ԻՄՏ-ն շեղվում է նորմայից, դիմիր բժշկի։