ရေ ကယ်လ်ကူလေတာ

ရေ ကယ်လ်ကူလေတာသည် နှင်းထိုးချိန်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ နေ့စဉ်ယားယက် ဓာတ်ရေဓာတ်လိုအပ်ချက်ကို သတ်မှတ်ပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 1 ကီလိုဂရမ် တွင် ရေ 30 မီလီမီတာ လိုအပ်ပါသည် – ဒါက အခြေခံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်ပြီး ဘာသာရပ်နှင့် ပတ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများ၊ အပူပိုင်းဒေသ၊ ခြောက်သွေ့သော ရာသီဥတုတို့က လိုအပ်ချက်ကို တိုးစေပါသည်။ နှင်းထိုးချိန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ထည့်သွင်းပါ – ကယ်လ်ကူလေတာက သတ်မှတ်ချက်ကို လီတာနှင့် ခွက် 250 မီလီမီတာဖြင့် ပြပါလိမ့်မယ်။

ရေ သတ်မှတ်ချက် ကိုတော်ပြောပါ

အခြေခံနည်းကိန်း- ကီလိုဂရမ်ဖြင့်နှင်း × 30 မီလီမီတာ။ 70 ကီလိုဂရမ် ရှိသူအတွက် ဒါက တစ်နေ့ 2.1 လီတာဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသော အဖွဲ့အစည်းများက 30–35 မီလီမီတာ / ကီလိုဂရမ် အကြား ထောက်ခံချက်ပေးကြပြီး နာမည်ကြီး «8 ခွက်ခန့်» စည်းမျဉ်းက 65–70 ကီလိုဂရမ် ရှိသူနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။ အရေးကြီး- ဒါဆိုတာ အရင်းအမြစ်အားလုံးကနေ ရတဲ့ အယ်စ် ရေ အားလုံးဖြစ်ပါတယ် – ရေ၊ လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ဟင်းချို၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သော ရေ (အဆင့်များ၏ 20% အထိ)။

ကယ်လ်ကူလေတာ အသုံးပြုပုံ

နှင်းထိုးချိန်ကို ထည့်သွင်းပါပြီး လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို စဉ်းစားပါ။ နည်း – ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းမရှိသောဇိမ်း။ အလယ်အလတ် – တစ်ပတ်လျှင် 1–3 ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်း။ များပြား – နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်အလုပ်။ ဤအဆင့်တွင် ကယ်လ်ကူလေတာက သတ်မှတ်ချက်သို့ 800 မီလီမီတာထည့်ပါတယ်။ သင်အသိပေးချက် စုစုပေါင်းကို လီတာဖြင့်ပြီး အခြေခံအပိုင်း နှင့် လှုပ်ရှားမှုထည့်သွင်းမှု၊ ခွက် 250 မီလီမီတာအရေအတွက်ကို ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ရေ ဓာတ်ကို လိုအပ်ချက် မြင့်တက်စဉ်

အပူပိုင်းဒေသ၊ အစိုဓာတ်နည်းသောဒေသ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်နှင့် အပြီး (လှုပ်ရှားမှုတစ်နာရီ ကြိုးပမ်း ပုံနှင့် နှာခေါင်းဖြင့် 500–1000 မီလီမီတာ ဆုံးရှုံးပါသည်။) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်ချိန်၊ အဖျားပျောက်ချိန်၊ အန်ချိန်၊ ဝမ်းပျက်ချိန် စသည်တို့တွင် လိုအပ်ချက်များ မြင့်တက်ပါသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် အပူပေးခန်းများထဲ လေသလ္လိပ် ခြောက်သွေ့နေပါသည် – လိုအပ်ချက်ကလည်း ပျမ်းမျှထက် မြင့်ပါသည်။ ချွေးထွက်ပါလျှင် – ကြိုးစားမှုမပြုလုပ်မီ၊ နေရာတွင်၊ ပြီးနောက် အရည်အသွေးများ သောက်ပါ။

ရေကိုမူလေသာ မသောက်ပါနှင့် ဘယ်လောက်သောက်ပါ

အကောင်းဆုံး လမ်းညွှန်ချက်က = ပျမ်းမျှတောင့်ပါသည်။ ကျန်းမာသော လူများ၌ လိုအပ်ချက်ကို မှန်ကန်စွာ တွက်ချက်ပါတယ်။ ဓာတ်ရေအရောင် လွယ်ကူသော ညွှန်းကိန်းဖြစ်ပါတယ်။ အလင်းရောင် အဝါရောင် = အားလုံး ကောင်းပါသည်။ မည်းနက်သော = ရေ ပိုသောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ «ဆန္ဒမရှိပဲ» သောက်ရန် မဖိအားပေးပါနှင့် – ရေ လွန်ကဲခြင်းက electrolyte များကို ချေးယူပြီး နှလုံး သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ် ရောဂါတွင် အန္တရာယ် ရှိပါသည်။ သတ်မှတ်ချက်ကို တူညီမျှ ချပါ – တစ်ပြိုင်နက် ကြီးမားသောပမာဏကို ပို၍ ကောင်းစွာ စုပ်ယူပါတယ်။

ဤတွက်ချက်မှုသည် အချက်အလက်အတွက်သာ ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပေးချက် မဟုတ်ပါ။ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ် ရောဂါ သို့မဟုတ် ရေဓာတ်စုပ်ယူမှု ရှိပါက ရေ သောက်သုံးမှုကို ဆရာဝန်က သတ်မှတ်ရပါမယ်။