Calculateur de cycle menstruel

Le calculateur de cycle menstruel montre dans quelle phase vous êtes en ce moment, quand arriveront vos prochaines règles, quand l'ovulation est attendue et quels jours sont fertiles : les jours où la chance de tomber enceinte est la plus élevée. Saisissez le premier jour de vos dernières règles, la durée du cycle et la durée des règles : le calculateur détermine le jour et la phase du cycle, les dates d'ovulation et de la période fertile, et dessine un calendrier de vos quatre prochains cycles. Tous les calculs se font sur votre appareil.

Comment utiliser le calculateur

Remplissez trois champs. Le premier jour de vos dernières règles est le jour 1 du cycle précédent : le jour où le saignement a commencé. La durée du cycle est le nombre de jours du premier jour d'un flux au premier jour du suivant : chez la plupart des femmes, c'est 21 à 35 jours, en moyenne 28. La durée des règles est le nombre de jours que dure le saignement, en général 3 à 7. Vous verrez : votre phase actuelle et le jour du cycle, la date des prochaines règles, la date d'ovulation attendue, la période fertile et une liste de vos quatre prochains cycles avec les dates. Si votre cycle varie, calculez avec la moyenne de vos 3 à 6 derniers cycles.

Les phases du cycle menstruel

Le cycle se divise en quatre phases, et chacune a ses propres processus :

• Menstruation — les premiers jours du cycle : la muqueuse utérine est éliminée. En général 3 à 7 jours.
• Phase folliculaire — après les règles, les ovaires préparent un nouvel ovocyte et la muqueuse se reconstruit. Elle dure jusqu'à l'ovulation.
• Ovulation — un ovocyte mature quitte le follicule. Autour de ce jour et du suivant, la chance de tomber enceinte est la plus élevée.
• Phase lutéale — de l'ovulation aux prochaines règles, en général un peu plus de 14 jours stables. Sans grossesse, un nouveau cycle commence.

Quand l'ovulation se produit-elle

Chez la plupart des femmes, la phase lutéale dure environ 14 jours quelle que soit la durée du cycle, donc l'ovulation se compte depuis la fin du cycle : jour de l'ovulation = durée du cycle − 14. Avec le cycle classique de 28 jours, c'est le jour 14 ; avec un cycle de 35 jours, le jour 21. La période fertile est plus large que l'ovulation elle-même : les spermatozoïdes peuvent féconder jusqu'à 5 jours, et l'ovule vit environ un jour — la chance de grossesse est donc élevée de 5 jours avant l'ovulation à 1 jour après, soit 7 jours au total. C'est cette plage que le calculateur affiche.

Ce qui influence la régularité du cycle

Le cycle est sensible à presque tout : le stress et le manque de sommeil, les variations brutales de poids, l'entraînement intense, les voyages et les changements de fuseau horaire, la contraception hormonale, l'allaitement, et aussi l'âge — les cycles de l'adolescence et de la préménopause sont souvent irréguliers. Un cycle ou deux irréguliers est en général une réaction normale de l'organisme. Mais si le cycle est constamment plus court que 21 jours ou plus long que 35 jours, si le saignement dure plus de 7–8 jours, si la douleur est forte ou si les règles disparaissent plus de 3 mois (sans grossesse), c'est une raison de consulter un gynécologue.

Limites

Le calcul repose sur un modèle moyen : une ovulation exactement 14 jours avant les prochaines règles et un cycle de durée stable. Dans la réalité, l'ovulation peut bouger de plusieurs jours dans un sens comme dans l'autre, même avec un cycle régulier : les dates sont donc indicatives. La méthode du calendrier est un moyen peu fiable d'éviter une grossesse : son efficacité typique est d'environ 75–80 %, c'est-à-dire que jusqu'à un quart des femmes qui s'y fient tombent enceintes en un an. Pour une contraception fiable, utilisez des méthodes recommandées par un médecin.

Le calcul est donné à titre informatif et ne constitue pas une consultation médicale.