Adet Döngüsü Hesaplayıcısı

Adet döngüsü hesaplayıcısı şu an hangi evrede olduğunuzu, sonraki adetinizin ne zaman geleceğini, yumurtlamanın ne zaman bekendiğini ve hangi günlerin gebe kalma olasılığınızın en yüksek olduğu günler olduğunu gösterir. Son adetinizin ilk gününü, döngü uzunluğunuzu ve adet sürenizi girin: hesaplayıcı döngü gününüzü ve evrenizi, yumurtlama ve gebe kalabileceğiniz gün aralığını hesaplar ve önümüzdeki dört döngü için bir takvim oluşturur. Tüm hesaplamalar cihazınızda yapılır.

Hesaplayıcı nasıl kullanılır

Üç alanı doldurun. Son adetinizin ilk günü, önceki döngünün 1. günüdür: kanamanın başladığı gün. Döngü uzunluğu, bir adetin ilk gününden bir sonrakinin ilk gününe kadar olan gün sayısıdır: çoğu kadında 21–35 gün, ortalama 28. Adet süresi, kanamanın genellikle kaç gün sürdüğüdür, genellikle 3–7 gün. Sonuçta şunları görürsünüz: mevcut evreniz ve döngü gününüz, sonraki adetinizin tarihi, beklenen yumurtlama tarihi, gebe kalabileceğiniz gün aralığı ve tarihleriyle önümüzdeki dört döngünün listesi. Döngünüz dalgalanıyorsa, son 3–6 döngünün ortalama uzunluğunu kullanın.

Döngünün evreleri

Döngü dört evreye ayrılır ve her birinde farklı süreçler yaşanır:

• Menstruasyon — döngünün ilk günleri: rahim iç zarının dökülmesi. Genellikle 3–7 gün sürer.
• Folliküler evre — adet bittikten sonra yumurtalıklar yeni bir yumurta hazırlar, rahim zarı yeniden oluşur. Yumurtlamaya kadar sürer.
• Yumurtlama — olgun bir yumurta folikülden çıkar. Bu gün ve ertesinde gebe kalma olasılığı en yüksektir.
• Luteal evre — yumurtlamadan sonraki adete kadar; genellikle istikrarlı 14 gün. Gebelik oluşmazsa yeni döngü başlar.

Yumurtlama ne zaman olur

Luteal evre çoğu kadında döngü uzunluğundan bağımsız olarak yaklaşık 14 gün sürer, bu yüzden yumurtlama döngünün sonundan geriye doğru sayılır: yumurtlama günü = döngü uzunluğu − 14. Klasik 28 günlük döngüde bu 14. gündür, 35 günlükte 21. Gebe kalabileceğiniz gün aralığı, yumurtlamanın kendisinden daha geniştir: sperm 5 güne kadar canlı kalabilir, yumurta yaklaşık bir gün yaşar; bu nedenle gebe kalma olasılığı, yumurtlamadan 5 gün önce ile 1 gün sonra arasında yüksektir — toplam 7 gün. Hesaplayıcının gösterdiği aralık da budur.

Döngü düzenini ne etkiler

Döngü hemen her şeye duyarlıdır: stres ve uykusuzluk, ani kilo değişimi, yoğun antrenmanlar, seyahatler ve saat dilimi değişiklikleri, hormonal doğum kontrol yöntemleri, emzirme ve yaş — ergenlik ve menopoz öncesi dönemlerdeki döngüler sık sık düzensizdir. Bir-iki döngülük düzensizlik genellikle vücudun normal tepkisidir. Ancak döngü sürekli 21 günden kısa veya 35 günden uzunsa, kanama 7–8 günden uzun sürüyorsa, ağrı şiddetliyse veya adet 3 aydan uzun süre kesiliyorsa (gebelik yoksa) bir kadın doğum uzmanına başvurmak gerekir.

Sınırlar

Hesaplama ortalama bir model üzerinden çalışır: yumurtlama tam olarak sonraki adetten 14 gün öncedir ve döngü sabit uzunluktadır. Gerçekte yumurtlama, düzenli bir döngüde bile birkaç gün kayabilir; bu nedenle tarihler yaklaşıktır. Takvim yöntemi, gebeliği önlemede güvenilmez bir yoldur: tipik etkinliği yaklaşık %75–80 olup takvime güvenen kadınların dörtte birine kadarı bir yıl içinde gebe kalır. Güvenilir korunma için bir doktorun önerdiği yöntemleri kullanın.

Bu hesaplama yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi danışma değildir.