Menstruationscyklus-beregner

Menstruationscyklus-beregneren viser, hvilken fase du er i lige nu, hvornår din næste menstruation ventes, hvornår ægløsningen forventes, og hvilke dage der er fertile — de dage, hvor chancen for at blive gravid er størst. Indtast første dag af din sidste menstruation, din cykluslængde og din menstruationslængde: beregneren finder cyklusdagen og fasen, datoerne for ægløsning og det fertile vindue og bygger en kalender over dine næste fire cyklusser. Alle beregninger foregår på din enhed.

Sådan bruger du beregneren

Udfyld tre felter. Første dag af din sidste menstruation er dag 1 i den forrige cyklus — den dag, blødningen begyndte. Cykluslængden er antallet af dage fra den første dag af den ene menstruation til den første dag af den næste: hos de fleste kvinder 21–35 dage, i gennemsnit 28. Menstruationslængden er, hvor mange dage blødningen normalt varer, typisk 3–7. Du ser: din aktuelle fase og cyklusdag, datoen for din næste menstruation, den forventede ægløsningsdato, det fertile vindue og en liste over de næste fire cyklusser med datoer. Hvis din cyklus svinger, så regn efter gennemsnittet af de sidste 3–6 cyklusser.

Cyklusens faser

Cyklussen er opdelt i fire faser, og i hver sker der forskellige processer:

• Menstruation — cyklusens første dage: livmoderens slimhinde stødes af. Normalt 3–7 dage.
• Follikelfase — efter menstruationen forbereder æggestokkene en ny ægcelle, og slimhinden genopbygges. Varer til ægløsningen.
• Ægløsning — en moden ægcelle forlader folliklen. Omkring denne dag og den næste er chancen for graviditet størst.
• Lutealfase — fra ægløsning til næste menstruation, normalt stabilt cirka 14 dage. Hvis der ikke opstår graviditet, begynder en ny cyklus.

Hvornår sker ægløsningen

Hos de fleste kvinder varer lutealfasen cirka 14 dage uanset cykluslængden, så ægløsningen tælles fra cyklussens slutning: ægløsningsdag = cykluslængde − 14. Ved den klassiske 28-dages cyklus er det dag 14, ved en 35-dages cyklus dag 21. Det fertile vindue er bredere end selve ægløsningen: sædceller kan befrugte i op til 5 dage, og ægget lever cirka et døgn, så chancen for graviditet er høj fra 5 dage før ægløsning til 1 dag efter — i alt 7 dage. Det er præcis det interval, beregneren viser.

Hvad påvirker cyklusens regelmæssighed

Cyklussen er følsom over for næsten alt: stress og søvnmangel, pludselige vægtændringer, hård træning, rejser og tidszoneændringer, hormonel prævention, amning og også alder — cyklusser i teenageårene og før overgangsalderen er ofte uregelmæssige. Én eller to uregelmæssige cyklusser er som regel en normal reaktion. Men hvis cyklussen konstant er kortere end 21 eller længere end 35 dage, blødningen varer over 7–8 dage, smerterne er kraftige, eller menstruationen udebliver i over 3 måneder (uden graviditet), er det en grund til at kontakte en gynækolog.

Begrænsninger

Beregningen bruger en gennemsnitsmodel: ægløsning præcis 14 dage før næste menstruation og en cyklus af stabil længde. I virkeligheden kan ægløsningen flytte sig flere dage i begge retninger, selv ved en regelmæssig cyklus, så datoerne er omtrentlige. Kalendermetoden er en upålidelig måde at undgå graviditet på: den typiske effektivitet er cirka 75–80 %, det vil sige at op til en fjerdedel af kvinder, der stoler på kalenderen, bliver gravide i løbet af et år. Brug prævention, som en læge anbefaler, for pålidelig beskyttelse.

Beregningen er kun til orientering og er ikke en lægelig rådgivning.