Калькулятор менструального цикла

Калькулятор менструального цикла показывает, в какой фазе вы находитесь сейчас, когда придут следующие месячные, когда наступит овуляция и какие дни фертильные — наиболее благоприятные для зачатия. Введите дату начала последней менструации, длительность цикла и длительность менструации — калькулятор рассчитает день цикла, фазу, даты овуляции и фертильного окна и построит ближайшие четыре цикла. Все вычисления происходят на вашем устройстве.

Как пользоваться калькулятором

Заполните три поля. Дата начала последней менструации — первый день кровотечения предыдущего цикла. Длительность цикла — количество дней от первого дня одной менструации до первого дня следующей: у большинства женщин это 21–35 дней, среднее значение — 28. Длительность менструации — сколько дней обычно идёт кровотечение, обычно 3–7. В результате вы увидите: текущую фазу и день цикла, дату следующей менструации, дату овуляции, фертильное окно и список из четырёх ближайших циклов с датами. Если ваш цикл плавает — считайте по средней длительности последних 3–6 циклов.

Фазы менструального цикла

Цикл делится на четыре фазы, и в каждой происходят свои процессы:

• Менструация — первые дни цикла, идёт отторжение слизистой оболочки матки. Обычно 3–7 дней.
• Фолликулярная фаза — после окончания менструации яичники готовят новую яйцеклетку, в матке восстанавливается слизистая. Длится до овуляции.
• Овуляция — созревшая яйцеклетка выходит из фолликула. Это самый благоприятный день для зачатия, а вместе со следующим днём образует пик фертильности.
• Лютеиновая фаза — после овуляции до следующей менструации; обычно стабильно около 14 дней. Если беременность не наступила, начинается новый цикл.

Когда наступает овуляция

Лютеиновая фаза у большинства женщин длится примерно 14 дней независимо от длины цикла, поэтому овуляция «отсчитывается» от конца цикла: день овуляции = длительность цикла − 14. При классическом 28-дневном цикле это 14-й день, при 35-дневном — 21-й. Фертильное окно шире самой овуляции: сперматозоиды сохраняют способность оплодотворять до 5 дней, а яйцеклетка живёт около суток, поэтому вероятность зачатия высока с 5 дней до овуляции по 1 день после — всего 7 дней. Именно этот диапазон показывает калькулятор.

Что влияет на регулярность цикла

Цикл чувствителен почти ко всему: стресс и недосып, резкое изменение веса, интенсивные тренировки, путешествия и смена часовых поясов, гормональные контрацептивы, лактация, а также возраст — подростковые и предменопаузальные циклы часто нерегулярны. Обычно нерегулярность в одном-двух циклах — это нормальная реакция организма. Но если цикл постоянно короче 21 или длиннее 35 дней, кровотечение идёт дольше 7–8 дней, боли сильные или месячные пропадают дольше 3 месяцев (и нет беременности) — это повод обратиться к гинекологу.

Ограничения

Расчёт работает по усреднённой модели: овуляция ровно за 14 дней до следующей менструации, а цикл — стабильно одинаковой длины. У реальных женщин овуляция может сдвигаться на несколько дней в ту или иную сторону даже при регулярном цикле, поэтому даты ориентировочные. Календарный метод — ненадёжный способ предотвращения беременности: по статистике, его типичная эффективность около 75–80%, то есть до четверти женщин, полагающихся на календарь, забеременеют в течение года. Для надёжной контрацепции используйте методы, рекомендованные врачом.

Расчёт носит информационный характер и не является медицинской консультацией.