Calculadora do ciclo menstrual

A calculadora do ciclo menstrual mostra em que fase estás neste momento, quando virá a tua próxima menstruação, quando é esperada a ovulação e quais os dias férteis: os dias em que a probabilidade de engravidar é maior. Introduz o primeiro dia da tua última menstruação, a duração do ciclo e a duração da menstruação: a calculadora determina o dia e a fase do ciclo, as datas de ovulação e da janela fértil e desenha um calendário dos teus próximos quatro ciclos. Todos os cálculos acontecem no teu dispositivo.

Como usar a calculadora

Preenche três campos. O primeiro dia da tua última menstruação é o dia 1 do ciclo anterior: o dia em que começou o sangramento. A duração do ciclo é o número de dias desde o primeiro dia de uma menstruação até ao primeiro dia da seguinte: na maioria das mulheres são 21–35 dias, em média 28. A duração da menstruação é quantos dias o sangramento costuma durar, normalmente 3–7. Vais ver: a tua fase atual e o dia do ciclo, a data da próxima menstruação, a data esperada da ovulação, a janela fértil e uma lista dos próximos quatro ciclos com datas. Se o teu ciclo variar, calcula com a média dos últimos 3–6 ciclos.

Fases do ciclo menstrual

O ciclo divide-se em quatro fases, e em cada uma acontecem processos diferentes:

• Menstruação — os primeiros dias do ciclo: o revestimento do útero é eliminado. Normalmente 3–7 dias.
• Fase folicular — após a menstruação, os ovários preparam um novo óvulo e o revestimento do útero reconstrói-se. Dura até à ovulação.
• Ovulação — um óvulo maduro sai do folículo. Em torno deste dia e do dia seguinte a probabilidade de engravidar é maior.
• Fase lútea — da ovulação à próxima menstruação, normalmente cerca de 14 dias estáveis. Se não houver gravidez, começa um novo ciclo.

Quando ocorre a ovulação

Na maioria das mulheres a fase lútea dura cerca de 14 dias, independentemente da duração do ciclo, por isso a ovulação conta-se a partir do final do ciclo: dia da ovulação = duração do ciclo − 14. Com o clássico ciclo de 28 dias é o dia 14; com um de 35 dias, o dia 21. A janela fértil é mais ampla do que a própria ovulação: os espermatozoides podem fecundar até 5 dias e o óvulo vive cerca de um dia, pelo que a probabilidade de gravidez é alta de 5 dias antes da ovulação a 1 dia depois: 7 dias no total. É esse o intervalo que a calculadora mostra.

O que influencia a regularidade do ciclo

O ciclo é sensível a quase tudo: o stresse e dormir mal, mudanças bruscas de peso, treinos intensos, viagens e mudanças de fuso horário, contraceptivos hormonais, a amamentação e também a idade: os ciclos da adolescência e da pré-menopausa são frequentemente irregulares. Um ciclo ou dois irregulares costuma ser uma reação normal do corpo. Mas se o ciclo for constantemente mais curto que 21 ou mais longo que 35 dias, o sangramento durar mais de 7–8 dias, a dor for intensa ou a menstruação desaparecer por mais de 3 meses (sem gravidez), é motivo para consultar um ginecologista.

Limitações

O cálculo usa um modelo médio: ovulação exatamente 14 dias antes da próxima menstruação e um ciclo de duração estável. Na vida real a ovulação pode deslocar-se vários dias para um lado ou para o outro mesmo com um ciclo regular, por isso as datas são orientativas. O método do calendário é uma forma pouco fiável de evitar a gravidez: a sua eficácia típica ronda os 75–80 %, ou seja, até um quarto das mulheres que confiam no calendário engravidam num ano. Para uma contraceção fiável, usa métodos recomendados por um médico.

O cálculo é meramente informativo e não substitui uma consulta médica.