Менструалдык циклдин калькулятору

Менструалдык циклдин калькулятору азыр кайсы фазада экениңизди, кийинки айлык качан болорун, овуляция качан күтүлөрүн жана кайсы күндөр боорулуу болуу мүмкүнчүлүгү эң жогору экенин көрсөтөт. Акыркы айлыктын биринчи күнүн, циклдин узактыгын жана айлыктын узактыгын киргизиңиз: калькулятор циклдин күнүн жана фазасын, овуляция жана боорулуу болууга боло турган күндөрдүн даталарын эсептейт жана алдыдагы төрт циклдин календарын түзөт. Бардык эсептер сиздин түзмөгүңүздө жүрөт.

Калькуляторду кантип колдонуу керек

Үч талааны толтуруңуз. Акыркы айлыктын биринчи күнү мурунку циклдин 1-күны — кан кетүү башталган күн. Циклдин узактыгы — бир айлыктын биринчи күнүнөн кийинкиникиң биринчи күнүнө чейинки күндөр саны: көбүнчө 21–35 күн, орточо 28. Айлыктын узактыгы — кан кетүү адатта канча күн жүрөрү, адатта 3–7 күн. Сиз көрөсүз: учурдагы фаза жана цикл күнү, кийинки айлыктын датасы, күтүлгөн овуляция датасы, боорулуу болууга боло турган күндөр жана даталары менен алдыдагы төрт циклдин тизмеси. Цикл туруксуз болсо, акыркы 3–6 циклдин орточо узактыгы менен эсептеңиз.

Менструалдык циклдин фазалары

Цикл төрт фазага бөлүнөт жана ар биринде ар кандай процесстер жүрөт:

  • Айлык — циклдин алгачкы күндөрү: тумуртканын ички катмары тышка чыгат. Адатта 3–7 күн.
  • Фолликулалык фаза — айлык аяктагандан кийин жумуртка бездери жаңы жумуртка клеткасын даярдашат, ички катмар калыбына келет. Овуляцияга чейин созулат.
  • Овуляция — пишип жетилген жумуртка клеткасы фолликулдан чыгат. Бул күн менен эртеңки күндө боорулуу болуу мүмкүнчүлүгү эң жогору.
  • Лютеиндик фаза — овуляциядан кийинки айлыкка чейин, адатта туруктуу болжол менен 14 күн. Боорулуу болуу пландалбаса, жаңы цикл башталат.

Овуляция качан болот

Көбүнчө лютеиндик фаза циклдин узактыгынан көз карандысыз болжол менен 14 күн болот, ошондуктан овуляция циклдин аягынынан эсептелет: овуляция күнү = циклдин узактыгы − 14. Классикалык 28 күндүк циклде бул 14-күн, 35 күндүктө — 21-күн. Боорулуу болууга боло турган күндөр терезеси өз овуляциясынан кеңирээк: сперма 5 күнгө чейин уруктандыра алат, жумуртка клеткасы болжол менен бир күн жашайт, ошондуктан боорулуу болуу мүмкүнчүлүгү овуляцияга чейин 5 күн менен овуляциядан кийин 1 күн аралыгында жогору — бардыгы 7 күн. Калькулятор так ушул аралыкты көрсөтөт.

Циклдин туруктуулугуна эмне таасир этет

Цикл дээрлик баарына сезгич: стресс жана уйкунын жетишсиздиги, салмактын кескин өзгөрүшү, интенсивдүү машыгуулар, саякаттар жана убакыт алкактарынын алмашуусу, гормоналдык контрацепция, лактация, ошондой эле жаш — жаш өспүрүмдүк жана климакс алдындагы циклдер көбүнчө туруксуз. Бир-эки циклдик туруксуздук адатта организмдин кадимки реакциясы. Бирок цикл туруктуу түрдө 21 күндөн кыска же 35 күндөн узун болсо, кан кетүү 7–8 күндөн ашса, оорусу күнү болсо же айлык 3 айдан ашык убакытта болбосо (боорулуу болуу пландалбаса), бул дарыгерге кайрылуу себеби.

Чектөөлөр

Эсеп орточо модель боюнча иштейт: овуляция кийинки айлыктан так 14 күн мурун, ал эми цикл — туруктуу узактыкта. Чындыгында овуляция туруктуу циклде бир нече күн жылжышы мүмкүн, ошондуктан даталар болжолдуу. Календардык ыкмасы боорулуу болуудан ишенимсиз коргонуу: анын типтүү натыйжалуулугу болжол менен 75–80 %, башкача айтканда календарга ишенген аялдардын төрттөн бири жылдын ичинде боорулуу болот. Ишенимдүү контрацепция үчүн дарыгер сунуштаган ыкмаларды колдонуңуз.

Бул маалымат маалымдоо максатында гана жана медициналык кеңеш эмес.

Frequently asked questions

Циклдин күнү кантип саналат?
1-күн — айлыктын биринчи күнү, башкача айтканда кан кетүү башталган күн. Андан кийин күндөр кайра кийинки айлыктын биринчи күнүнө чейин катары менен саналат: 28 күндүк циклде акыркы, 28-күн — кийинки айлыктан мурунку күн. Калькулятор күн номерин акыркы айлыктын башталган датасынан жана циклдин узактыгынан өзү аныктайт: биринчи күнөн 9 күн өткөн болсо, азыр циклдин 10-күндөсүңүз.
Кандай циклдин узактыгы нормалдуу деп эсептелет?
Нормалдуу деп 21–35 күндүк цикл жана 3–7 күндүк айлык эсептелет. Орточо маани — 28 күн, бирок бул статистика, милдеттүү ориентир эмес: туруктуу 32 күндүк цикл 28 күндүк сыяктуу эле нормалдуу. Так сандан кийин туруктуулук маанилүү: циклден циклге 2–4 күн жылжоолор көпчүлүк аялдарда кездешет. Дарыгерге кайрылуу себептери: цикл туруктуу түрдө 21 күндөн кыска же 35 күндөн узун болушу, боорулуу болуусуз 3 айдан ашык үзгүлтүксүздүктөр, 8 күндөн узун же өтө мол кан кетүү.
28 жана 35 күндүк циклде овуляция качан болот?
Лютеиндик фаза (овуляциядан кийинки айлыкка чейин) көбүнчө туруктуу болжол менен 14 күн болот, ошондуктан овуляция циклдин аягынынан эсептөө ыңгайлуу. 28 күндүк циклде бул 14-күн, 35 күндүктө — 21-күн. Боорулуу болууга боло турган күндөр терезеси — 7 күн: овуляцияга чейин 5 күн менен овуляциядан кийин 1 күн аралыгында (28 күндүк циклде болжол менен 9–15 күндөр). Маанилүү: бул эсептелген күн; так овуляция туруктуу циклде бир нече күн жылжышы мүмкүн.
Календардык ыкмасы боорулуу болуудан сактай алабы?
Ишенимдүү эмес. Календардык ыкмасы эң ишенимсиз контрацепция ыкмалардын бири деп эсептелет: анын типтүү натыйжалуулугу болжол менен 75–80 %, башкача айтканда аны гана колдонгон 100 аялдын 25-ине чейини жылдын ичинде боорулуу болот. Себептери: овуляция стресс, оорулар жана режимдин өзгөрүшү менен болжолдоого болбостой жылжыйт, сперма 5 күнгө чейин жашайт — «тобокелдүү» аймак овуляциядан кеңирээк. Эгер боорулуу болуу пландалбаса, ишенимдүү ыкмаларды тандаңыз — презервативтер, гормоналдык контрацепция, матка ичиндеги спираль — дарыгер менен кеңешкенден кийин жакшыраак.
Циклим эмне үчүн жылжыды?
Бир нече күндүк бир жолку жылжуу көбүнчө зыяндуу эмес: стресс, уйкунын жетишсиздиги, учуу жана убакыт алкактарынын алмашуусу, салмактын тез төшөнү же кошулушу, интенсивдүү машыгуулар, суук тийүү жана дарылар овуляцияны жылжытып, ага байланыштуу циклдин баарынын датасын өзгөртө алат. Гормоналдык контрацепция жана аны токтотуу, боорулуу болуу, лактация жана жаш (жаш өспүрүмдүк мезгили, климакс алды) да таасир этет. Адатта цикл 1–2 айда өзү калыбына келет. Жылжоолор бир нече цикл бою кайталанса, цикл айкын 21 күндөн кыска же 35 күндөн узун болсо, же айлык 3 айдан ашык убакытта болбосо (боорулуу болуусуз), гинекологго жана зарыл болсо эндокринологго катталыңыз.
Цикл туруксуз болса эмне кылуу керек?
Аны байкоңуз жана дарыгерге кайрылыңыз. Ар бир айлыктын башталуусун жазып алыңыз (циклди байкоо тиркемелери ыңгайлуу) — бул дарыгер үчүн эң жакшы маалымат: циклдин узактыгы иретен ирете 7–9 күндөн ашык жылжып жатса, бул формалдуу туруксуз цикл. Туруксуздук жаш өспүрүмдөрдө менархеден кийинки алгачкы 1–2 жылда жана климакс алдындагы аялдарда көп кездешет — бул кадимки физиологиялык мезгилдер. Башка учурларда себеп гормоналдык бузуулар (мисалы, поликистоздуу жумуртка бездеринин синдрому), калканча бездин көйгөйлөрү, ашыкча физикалык жүктөмө же салмактын кескин жылжоолору болушу мүмкүн. Туруксуз циклде овуляцияны калькулятор менен гана аныктоо мүмкүн эмес — талдоолор жана, мүмкүн, ультратавыштык текшерүү зарыл.

Updated: Oct 29, 2026

Related calculators

BMI калькулятору
Дене массасынын индексин (BMI) эсептеңиз: ДУОнун салмак категориясы, боюңуз үчүн идеалдык салмак аралыгы жана нормага жетиш үчүн канча килограмм азайтуу же кошуу керек.
Идеалдык салмак калькулятору
Бойиңузга ылайык идеалдык салмагыңызды эсептеңиз: жыныс жана билек өлчөмүн эске алган Broca, Devine, Robinson жана Miller формулалары.
Калория калькулятору
Күнүмдүк калория муктаждыгыңызды эсептеңиз: Миффлин – Сан Жеор формуласы боюнча TDEE – бою, салмагы, жашы жана активдүүлүк эске алынып, плюс белок, май жана көмүрсу нормалары.
Уйку калькулятору
Туура убакытта сергек ойгонуу үчүн качан уктоо керектигин эсептеңиз. 90 мүнөттүк уйку циклдери: оорусуз уктоо жана туруу убакытын тандоо.
Суу калькулятору
Салмагыңыз жана активтүүлүгүңүз боюнча күндүк суу муктаждыгыңызды эсептеңиз. Литрлер жана стакандар (250 мл) — сизге чындыгында канча суу керек.
Овуляция калькулятору
Акыркы айлык менен циклдин узактыгы боюнча овуляция күнүн жана боорулуу болуучу күндөрдү эсептеңиз. Үч айлык календарь — акысыз, катталбайсыз.