Kikokotoo cha Mzunguko wa Hedhi

Kikokotoo hiki cha mzunguko wa hedhi kinaonyesha hatua gani ulipo sasa, hedhi ijayo itakapokuja, ovulation itakapotarajiwa na siku zipi ni nzuri — siku ambazo nafasi ya kupata mimba ni kubwa zaidi. Ingiza siku ya kwanza ya hedhi ya mwisho, urefu wa mzunguko na muda wa hedhi: kikokotoo kitahesabu siku na hatua ya mzunguko, tarehe za ovulation na dirisha la kupata mimba, na kujenga kalenda ya miezukwa minne ijayo. Hesabu zote hufanyika kwenye kifaa chako.

Jinsi ya kutumia kikokotoo

Jaza sehemu tatu. Siku ya kwanza ya hedhi ya mwisho ni siku ya 1 ya mzunguko uliopita — siku ambayo uvimbe ulipoanza. Urefu wa mzunguko ni idadi ya siku kutoka siku ya kwanza ya hedhi moja hadi siku ya kwanza ya inayofuata: kwa wanawake wengi ni siku 21–35, wastani ni 28. Muda wa hedhi ni siku ngapi uvimbe huchukua kwa kawaida, mara nyingi 3–7. Utaona: hatua yako ya sasa na siku ya mzunguko, tarehe ya hedhi ijayo, tarehe ya ovulation inayotarajiwa, dirisha la kupata mimba na orodha ya miezukwa minne ijayo pamoja na tarehe. Ikiwa mzunguko wako huingiliana, hesabu kwa wastani wa miezukwa 3–6 iliyopita.

Hatua za mzunguko wa hedhi

Mzunguko hugawanyika katika hatua nne, na kila moja michakato tofauti hutokea:

• Hedhi — siku za kwanza za mzunguko: utando wa ndani wa kizazi hutolewa. Kawaida siku 3–7.
• Hatua ya kibole — baada ya hedhi kuisha, mazingira yanaandaa yai jipya na utando wa ndani unajengwa upya. Huhadhiri hadi ovulation.
• Ovulation — yai lililokomaa hutoka kwenye kibole. Karibu na siku hii na inayofuata nafasi ya kupata mimba ni kubwa zaidi.
• Hatua ya luteal — kutoka ovulation hadi hedhi ijayo, kwa kawaida imara takriban siku 14. Ikiwa mimba haitatokea, mzunguko mpya huanza.

Ovulation hutokea lini

Kwa wanawake wengi hatua ya luteal huchukua takriban siku 14 bila kujali urefu wa mzunguko, kwa hiyo ovulation huhesabiwa kutoka mwisho wa mzunguko: siku ya ovulation = urefu wa mzunguko − 14. Kwa mzunguko wa kawaida wa siku 28 hiyo ni siku ya 14, kwa mzunguko wa siku 35 ni siku ya 21. Dirisha la kupata mimba ni pana kuliko ovulation yenyewe: shahawa huweza kufanya mimba hadi siku 5, na yai hula kwa siku moja, kwa hiyo nafasi ya kupata mimba ni kubwa kutoka siku 5 kabla ya ovulation hadi siku 1 baadaye — jumla siku 7. Hiyo ndiyo kipengele kikokotoo kinaonyesha.

Nini huathiri utulivu wa mzunguko

Mzunguko ni mwembamba kwa karibu kila kitu: msongo na usingizi wa kutosha, mabadiliko ya ghafla ya uzito, mazoezi mazito, safari na mabadiliko ya maeneo ya saa, uzazi wa homoni, kunyonyesha, na pia umri — miezukwa ya utu uzima na kabla ya kipindi cha menopause mara nyingi haitulii. Mzunguko mmoja au wawili wasio tulivu ni kwa kawaida msababisho wa kawaida wa mwili. Lakini ikiwa mzunguko kwa mara kwa mara ni mfupi kuliko siku 21 au mrefu kuliko siku 35, uvimbe huchukua zaidi ya siku 7–8, maumivu makali, au hedhi haipo kwa zaidi ya miezukwa 3 (bila mimba), hiyo ni sababu ya kumwona daktari wa wanawake.

Vikwazo

Hesabu hutumia mfano wa wastani: ovulation siku 14 kabla ya hedhi ijayo kwa usahihi na mzunguko wenye urefu imara. Katika maisha halisi ovulation inaweza kusogea siku kadhaa upande wowote hata kwa mzunguko unaotulii, kwa hiyo tarehe ni makadirio. Njia ya kalenda ni njia isiyo ya kuaminika ya kuzuia mimba: ufanisi wake wa kawaida ni takriban 75–80 %, yaani hadi robo moja ya wanawake wanaotumia kalenda hupata mimba ndani ya mwaka. Kwa uzazi unaotegemewa tumia njia zinazopendekezwa na daktari.

Taarifa hii ni kwa makazi tu na si huduma ya matibabu au utambuzi.