Kalkulator Siklus Menstruasi

Kalkulator siklus menstruasi menunjukkan fase apa yang sedang Anda jalani sekarang, kapan haid berikutnya diperkirakan datang, kapan ovulasi kemungkinan terjadi, dan hari-hari mana yang subur — hari-hari saat peluang hamil paling tinggi. Masukkan hari pertama haid terakhir, panjang siklus, dan panjang haid: kalkulator menghitung hari dan fase siklus, tanggal ovulasi dan jendela subur, serta membuat kalender empat siklus berikutnya. Semua perhitungan terjadi di perangkat Anda.

Cara menggunakan kalkulator

Isi tiga kolom. Hari pertama haid terakhir adalah hari ke-1 siklus sebelumnya — hari saat pendarahan dimulai. Panjang siklus adalah jumlah hari dari hari pertama haid satu ke hari pertama haid berikutnya: pada kebanyakan wanita 21–35 hari, rata-rata 28. Panjang haid adalah berapa hari pendarahan biasanya berlangsung, biasanya 3–7. Anda akan melihat: fase dan hari siklus saat ini, tanggal haid berikutnya, tanggal ovulasi yang diperkirakan, jendela subur, dan daftar empat siklus berikutnya beserta tanggalnya. Jika siklus Anda berubah-ubah, hitung dengan rata-rata panjang 3–6 siklus terakhir.

Fase siklus menstruasi

Siklus terbagi menjadi empat fase, dan di setiap fase terjadi proses yang berbeda:

• Menstruasi — hari-hari pertama siklus: lapisan dalam rahim luruh. Biasanya 3–7 hari.
• Fase folikular — setelah menstruasi selesai, indung telur menyiapkan sel telur baru dan lapisan dalam memulihkan diri. Berlangsung sampai ovulasi.
• Ovulasi — sel telur matang keluar dari folikel. Pada hari ini dan hari berikutnya peluang hamil paling tinggi.
• Fase luteal — dari ovulasi sampai haid berikutnya, biasanya stabil sekitar 14 hari. Jika tidak ada kehamilan, siklus baru dimulai.

Kapan ovulasi terjadi

Pada kebanyakan wanita, fase luteal berlangsung sekitar 14 hari apa pun panjang siklusnya, jadi ovulasi dihitung dari akhir siklus: hari ovulasi = panjang siklus − 14. Pada siklus klasik 28 hari, itu hari ke-14; pada siklus 35 hari, hari ke-21. Jendela subur lebih lebar daripada ovulasi itu sendiri: sperma dapat membuahi sampai 5 hari, dan sel telur hidup sekitar satu hari, jadi peluang hamil tinggi dari 5 hari sebelum ovulasi sampai 1 hari sesudahnya — total 7 hari. Itulah rentang yang ditampilkan kalkulator.

Apa yang memengaruhi keteraturan siklus

Siklus peka terhadap hampir semua hal: stres dan kurang tidur, perubahan berat badan yang tiba-tiba, latihan intensif, perjalanan dan perubahan zona waktu, kontrasepsi hormonal, menyusui, serta usia — siklus masa remaja dan pra-menopause sering tidak teratur. Satu atau dua siklus yang tidak teratur biasanya adalah reaksi normal tubuh. Tetapi jika siklus terus-menerus lebih pendek dari 21 atau lebih panjang dari 35 hari, pendarahan berlangsung lebih dari 7–8 hari, nyeri hebat, atau haid tidak datang lebih dari 3 bulan (tanpa kehamilan), itu alasan untuk berkonsultasi ke dokter.

Keterbatasan

Perhitungan menggunakan model rata-rata: ovulasi tepat 14 hari sebelum haid berikutnya dan siklus dengan panjang yang stabil. Dalam kenyataan, ovulasi dapat bergeser beberapa hari ke mana pun bahkan pada siklus yang teratur, jadi tanggalnya perkiraan. Metode kalender adalah cara yang tidak andal untuk mencegah kehamilan: efektivitas tipikalnya sekitar 75–80 %, artinya hingga seperempat wanita yang mengandalkan kalender hamil dalam setahun. Untuk kontrasepsi yang andal, gunakan metode yang disarankan dokter.

Perhitungan ini hanya untuk referensi dan bukan layanan atau konsultasi medis.