Kalkulator cyklu miesiączkowego

Kalkulator cyklu miesiączkowego pokazuje, w jakiej fazie jesteś teraz, kiedy spodziewana jest kolejna miesiączka, kiedy przypada owulacja i które dni są płodne — dni, w których szansa na ciążę jest największa. Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki, długość cyklu i długość miesiączki: kalkulator wyznaczy dzień i fazę cyklu, daty owulacji i okna płodnego oraz zbuduje kalendarz czterech kolejnych cykli. Wszystkie obliczenia wykonuje się na Twoim urządzeniu.

Jak korzystać z kalkulatora

Wypełnij trzy pola. Pierwszy dzień ostatniej miesiączki to dzień 1 poprzedniego cyklu — dzień, w którym zaczął się krwawienie. Długość cyklu to liczba dni od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnej: u większości kobiet to 21–35 dni, średnio 28. Długość miesiączki to ile dni zwykle trwa krwawienie, najczęściej 3–7. Zobaczysz: aktualną fazę i dzień cyklu, datę kolejnej miesiączki, spodziewaną datę owulacji, okno płodne oraz listę czterech kolejnych cykli z datami. Jeśli cykl pływa, licz według średniej długości z ostatnich 3–6 cykli.

Fazy cyklu miesiączkowego

Cykl dzieli się na cztery fazy, a w każdej zachodzą inne procesy:

• Miesiączka — pierwsze dni cyklu: złuszcza się błona śluzowa macicy. Zwykle 3–7 dni.
• Faza folikularna — po miesiączce jajniki przygotowują nową komórkę jajową, a błona śluzowa macicy się odbudowuje. Trwa do owulacji.
• Owulacja — dojrzała komórka jajowa uwalnia się z pęcherzyka. Wokół tego dnia i następnego szansa na ciążę jest największa.
• Faza lutealna — od owulacji do kolejnej miesiączki, zwykle stabilnie około 14 dni. Jeśli ciąża nie nastąpi, zaczyna się nowy cykl.

Kiedy występuje owulacja

Faza lutealna u większości kobiet trwa około 14 dni niezależnie od długości cyklu, dlatego owulację wygodnie liczyć od końca cyklu: dzień owulacji = długość cyklu − 14. Przy klasycznym cyklu 28-dniowym jest to 14. dzień, przy 35-dniowym — 21. Okno płodne jest szersze niż sama owulacja: plemniki mogą zapładniać do 5 dni, a jajeczko żyje około doby, więc szansa na ciążę jest wysoka od 5 dni przed owulacją do 1 dnia po niej — razem 7 dni. To właśnie ten zakres pokazuje kalkulator.

Co wpływa na regularność cyklu

Cykl jest wrażliwy na prawie wszystko: stres i niedobór snu, gwałtowne zmiany wagi, intensywne treningi, podróże i zmiany stref czasowych, hormonalną antykoncepcję, laktację, a także wiek — cykle w okresie dojrzewania i przed menopauzą bywają nieregularne. Pojedynczy nieregularny cykl to zwykle normalna reakcja organizmu. Ale jeśli cykl jest stale krótszy niż 21 lub dłuższy niż 35 dni, krwawienie trwa dłużej niż 7–8 dni, ból jest silny albo miesiączka znika na ponad 3 miesiące (przy braku ciąży), to powód, żeby zgłosić się do ginekologa.

Ograniczenia

Obliczenie opiera się na uśrednionym modelu: owulacja dokładnie 14 dni przed kolejną miesiączką oraz cykl o stałej długości. W rzeczywistości owulacja może przesunąć się o kilka dni w jedną lub drugą stronę nawet przy regularnym cyklu, więc daty są orientacyjne. Metoda kalendarzykowa to zawodny sposób zapobiegania ciąży: jej typowa skuteczność to około 75–80 %, czyli do czwartej części kobiet polegających na kalendarzu zachodzi w ciążę w ciągu roku. Do niezawodnej antykoncepcji stosuj metody zalecane przez lekarza.

Obliczenie ma charakter informacyjny i nie jest konsultacją medyczną.