ម៉ាស៊ីនគណនាវដ្តរដូវគ្រោះ

ម៉ាស៊ីនគណនាវដ្តរដូវគ្រោះ បង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលណា រដូវគ្រោះបន្ទាប់នឹងមកដល់ពេលណា ការពងនឹងកើតឡើងពេលណា និងថ្ងៃណាខ្លះដែលងាយមានផ្ទៃពោះបំផុត — ថ្ងៃដែលឱកាសមានផ្ទៃពោះខ្ពស់បំផុត។ បញ្ចូលថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះចុងក្រោយ ប្រវែងវដ្ត និងចំនួនថ្ងៃរដូវគ្រោះ៖ ម៉ាស៊ីននឹងគណនាថ្ងៃ និងដំណាក់កាលវដ្ត ថ្ងៃពង និងថ្ងៃងាយមានផ្ទៃពោះ ហើយបង្កើតប្រតិទិនវដ្តបួនខាងមុខ។ ការគណនាទាំងអស់កើតឡើងលើឧបករណ៍របស់អ្នក។

របៀបប្រើម៉ាស៊ីនគណនា

បំពេញប្រអប់បី។ ថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះចុងក្រោយ គឺជាថ្ងៃទី 1 នៃវដ្តមុន — ថ្ងៃដែលការហូរឈាមចាប់ផ្តើម។ ប្រវែងវដ្ត គឺចំនួនថ្ងៃពីថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះមួយ ទៅថ្ងៃដំបូងនៃរដូវបន្ទាប់៖ សម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន ២១–៣៥ ថ្ងៃ មធ្យម ២៨។ ចំនួនថ្ងៃរដូវគ្រោះ គឺចំនួនថ្ងៃដែលការហូរឈាមធម្មតាកើតឡើង ជាធម្មតា ៣–៧ ថ្ងៃ។ អ្នកនឹងឃើញ៖ ដំណាក់កាល និងថ្ងៃបច្ចុប្បន្ននៃវដ្ត កាលបរិច្ឆេទរដូវគ្រោះបន្ទាប់ កាលបរិច្ឆេទពងដែលប៉ាន់ស្មាន ថ្ងៃងាយមានផ្ទៃពោះ និងបញ្ជីវដ្តបួនខាងមុខជាមួយកាលបរិច្ឆេទ។ ប្រសិនបើវដ្តរបស់អ្នកមិនស្ថិរភាព សូមគណនាតាមមធ្យមប្រវែងនៃ ៣–៦ វដ្តចុងក្រោយ។

ដំណាក់កាលនៃវដ្តរដូវគ្រោះ

វដ្តត្រូវបានចែកជាបួនដំណាក់កាល ហើយនៅក្នុងនីមួយៗមានដំណើរការផ្សេងៗគ្នា៖

  • រដូវគ្រោះ — ថ្ងៃដំបូងៗនៃវដ្ត៖ ស្រទាប់ក្នុងស្បូនធ្លាក់ចេញ។ ជាធម្មតា ៣–៧ ថ្ងៃ។
  • ដំណាក់កាលហ្វូលីគូល — បន្ទាប់ពីរដូវគ្រោះចប់ កន្តេងពងកំពុងត្រៀមពងថ្មី ហើយស្រទាប់ក្នុងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ រហូតដល់ការពង។
  • ការពង — ពងដែលចាស់ពេញវ័យ ចាកចេញពីហ្វូលីគូល។ ជុំវិញថ្ងៃនេះ និងថ្ងៃបន្ទាប់ ឱកាសមានផ្ទៃពោះខ្ពស់បំផុត។
  • ដំណាក់កាលលូទេអល — ពីការពងទៅរដូវគ្រោះបន្ទាប់ ជាធម្មតាមានស្ថេរភាពប្រហែល ១៤ ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមិនមានផ្ទៃពោះទេ វដ្តថ្មីចាប់ផ្តើម។

ការពងកើតឡើងពេលណា

សម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន ដំណាក់កាលលូទេអលមានរយៈពេលប្រហែល ១៤ ថ្ងៃ ដោយមិនគិតពីប្រវែងវដ្ត ដូច្នេះការពងត្រូវបានគណនាពីចុងបញ្ចប់នៃវដ្ត៖ ថ្ងៃពង = ប្រវែងវដ្ត − ១៤។ សម្រាប់វដ្តប្រពៃណី ២៨ ថ្ងៃ នោះជាថ្ងៃទី ១៤ ហើយសម្រាប់វដ្ត ៣៥ ថ្ងៃ ជាថ្ងៃទី ២១។ ថ្ងៃងាយមានផ្ទៃពោះធំជាងការពងផ្ទាល់៖ មេជីវិតឈ្មោះកាមអាចបង្កកំណើតបានរហូតដល់ ៥ ថ្ងៃ ហើយពងរស់នៅប្រហែលមួយថ្ងៃ ដូច្នេះឱកាសមានផ្ទៃពោះខ្ពស់ពី ៥ ថ្ងៃមុនពង ដល់ ១ ថ្ងៃក្រោយពង — សរុប ៧ ថ្ងៃ។ នោះហើយជាចន្លោះដែលម៉ាស៊ីនបង្ហាញ។

តើអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលលើស្ថេរភាពរបស់វដ្ត

វដ្តមានភាពងាយរងផលប៉ះពាល់ពីភាពតានតឹង កង្វះដេក ការផ្លាស់ប្តទម្ងន់ភ្លាមៗ ការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា ការធ្វើដំណើរ និងការផ្លាស់ប្តតំបន់ពេលវេលា ការពារកំណើតជាមួយអ័រម៉ូន ការផ្តល់ដោះដូរ និងអាយុ — វដ្តវ័យជំទង់ និងមុនអាយុខ្ពស់ជាញឹកញាប់មិនស្ថិរភាព។ វដ្តមួយ ឬពីរដែលមិនស្ថិរភាព ជាធម្មតាគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវដ្តតែងតែខ្លីជាង ២១ ឬវែងជាង ៣៥ ថ្ងៃ ការហូរឈាមកើតឡើងលើស ៧–៨ ថ្ងៃ ការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬរដូវគ្រោះបាត់មុខរយៈពេលជាង ៣ ខែ (ដោយមិនមានផ្ទៃពោះ) នោះជាហេតុផលសម្រាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

កំណត់

ការគណនាប្រើម៉ូដែលមធ្យម៖ ការពង ១៤ ថ្ងៃមុនរដូវគ្រោះបន្ទាប់យ៉ាងច្បាស់ និងវដ្តដែលមានប្រវែងស្ថិរភាព។ ក្នុងជីវិតពិតប្រាកដ ការពងអាចផ្លាស់ទីបានពីរបីថ្ងៃក្នុងទិសដៅណាមួយ ទោះបីវដ្តស្ថិរភាពក៏ដោយ ដូច្នេះកាលបរិច្ឆេទគឺប៉ាន់ស្មាន។ វិធីប្រតិទិនគឺជាវិធីមិនទុកចិត្តបានក្នុងការបង្ការការពារកំណើត៖ ប្រសិទ្ធភាពធម្មតារបស់វាគឺប្រហែល ៧៥–៨០ % ពោលគឺរហូតដល់មួយភាគបួននៃស្ត្រីដែលពឹងផ្អែកលើប្រតិទិន មានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ សម្រាប់ការពារកំណើតដែលទុកចិត្តបាន សូមប្រើវិធីដែលគ្រូពេទ្យណែនាំ។

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់យោងតែប៉ណ្ណោះ មិនមែនជាសេវាកម្មវេជ្ជសាស្ត្រ ឬរោគវិនិច្ឆ័យទេ។

Frequently asked questions

តើថ្ងៃវដ្តត្រូវបានរាប់យ៉ាងដូចម្តេច?
ថ្ងៃទី 1 គឺជាថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះ — ថ្ងៃដែលការហូរឈាមចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់មកថ្ងៃត្រូវបានរាប់តាមលំដាប់រហូតដល់ថ្ងៃដំបូងនៃរដូវគ្រោះបន្ទាប់៖ ក្នុងវដ្ត ២៨ ថ្ងៃ ថ្ងៃចុងក្រោយ ថ្ងៃទី ២៨ គឺជាថ្ងៃមុនរដូវគ្រោះបន្ទាប់។ ម៉ាស៊ីនគណនាលេខថ្ងៃដោយស្វ័យប្រវត្តិពីកាលបរិច្ឆេទចាប់ផ្តើមរដូវគ្រោះចុងក្រោយ និងប្រវែងវដ្ត៖ ប្រសិនបើបាន ៩ ថ្ងៃហើយពីថ្ងៃទី 1 អ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងថ្ងៃទី 10 នៃវដ្ត។
តើប្រវែងវដ្តប៉ុន្មានត្រូវបានចាត់ទុកជាធម្មតា?
វដ្ត ២១–៣៥ ថ្ងៃ និងរដូវគ្រោះ ៣–៧ ថ្ងៃ ត្រូវបានចាត់ទុកជាធម្មតា។ មធ្យមគឺ ២៨ ថ្ងៃ ប៉ុន្តែនោះគឺជាស្ថិតិ មិនមែនជាគោលដៅដែលត្រូវសំដៅទេ៖ វដ្តស្ថិរភាព ៣២ ថ្ងៃ ធម្មតាដូចគ្នានឹងវដ្ត ២៨ ថ្ងៃ។ ស្ថេរភាពសំខាន់ជាងលេខកុំព្យូទ័រ៖ ការប្រែប្រួល ២–៤ ថ្ងៃពីវដ្តមួយទៅវដ្តមួយកើតឡើងចំពោះស្ត្រីភាគច្រើន។ ហេតុផលសម្រាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖ វដ្តតែងតែខ្លីជាង ២១ ឬវែងជាង ៣៥ ថ្ងៃ ការផ្អាកជាង ៣ ខែដោយមិនមានផ្ទៃពោះ ការហូរឈាមជាង ៨ ថ្ងៃ ឬច្រើនណាស់។
តើការពងកើតឡើងនៅថ្ងៃណាក្នុងវដ្ត ២៨ ថ្ងៃ និង ៣៥ ថ្ងៃ?
ដំណាក់កាលលូទេអល (ពីការពងដល់រដូវគ្រោះបន្ទាប់) មានស្ថេរភាពប្រហែល ១៤ ថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន ដូច្នេះការពងងាយស្រួលរាប់ពីចុងបញ្ចប់នៃវដ្ត។ ក្នុងវដ្ត ២៨ ថ្ងៃ នោះជាថ្ងៃទី ១៤ ហើយក្នុងវដ្ត ៣៥ ថ្ងៃ ជាថ្ងៃទី ២១។ ថ្ងៃងាយមានផ្ទៃពោះមាន ៧ ថ្ងៃ៖ ពី ៥ ថ្ងៃមុនការពង ដល់ ១ ថ្ងៃក្រោយការពង (ក្នុងវដ្ត ២៨ ប្រហែលថ្ងៃទី ៩–១៥)។ សូមចងចាំ៖ នោះជាកាលបរិច្ឆេទប៉ាន់ស្មាន។ ការពងពិតប្រាកដអាចផ្លាស់ទីបានពីរបីថ្ងៃទោះបីវដ្តស្ថិរភាព។
តើវិធីប្រតិទិនអាចបង្ការការពារកំណើតបានទេ?
មិនទុកចិត្តបានទេ។ វិធីប្រតិទិនត្រូវបានចាត់ទុកជាវិធីបង្ការការពារកំណើតមិនទុកចិត្តបំផុត៖ ប្រសិទ្ធភាពធម្មតារបស់វាគឺប្រហែល ៧៥–៨០ % ពោលគឺរហូតដល់ ២៥ នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រី ១០០ នាក់ដែលប្រើតែវាមានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ មូលហេតុ៖ ការពងផ្លាស់ទីដោយមិនរំពឹងទុកដោយសារភាពតានតឹង ជំងឺ និងការផ្លាស់ប្តកាលៈទេសៈ ហើយមេជីវិតឈ្មោះកាមរស់នៅរហូតដល់ ៥ ថ្ងៃ — តំបន់«ហានិភ័យ»ធំជាងការពងផ្ទាល់។ ប្រសិនបើមិនចង់មានផ្ទៃពោះទេ សូមជ្រើសរើសវិធីទុកចិត្តបាន — ស្រោមស្បែក ការបង្ការកំណើតជាមួយអ័រម៉ូន ឧបករណ៍ក្នុងស្បូន — បន្ទាប់ពីប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។
តើហេតុអ្វីបានជាវដ្តរបស់ខ្ញុំផ្លាស់ទី?
ការរំខានម្តងម្កាលប៉ុន្មានថ្ងៃ ជាធម្មតាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ៖ ភាពតានតឹង កង្វះដេក ការហោះហើរ និងការផ្លាស់ប្តតំបន់ពេលវេលា ការស្រកឬកើនទម្ងន់លឿន ការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា ជំងឺផ្តាសាយ និងថ្នាំ អាចធ្វើឱ្យការពងផ្លាស់ទី ហើយរួមទាំងកាលបរិច្ឆេទទាំងមូលនៃវដ្ត។ ការបង្ការកំណើតជាមួយអ័រម៉ូន និងការផ្អាកវា ការមានផ្ទៃពោះ ការផ្តល់ដោះដូរ និងអាយុ (វ័យជំទង់ មុនអាយុខ្ពស់) ក៏មានឥទ្ធិពលដែរ។ ជាធម្មតាវដ្តត្រលប់មកវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល ១–២ ខែ។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ទីកើតឡើងឡើងវិញច្រើនវដ្ត វដ្តក្លាយជាខ្លីជាង ២១ ឬវែងជាង ៣៥ ថ្ងៃយ៉ាងច្បាស់ ឬរដូវគ្រោះបាត់មុខរយៈពេលជាង ៣ ខែ (ដោយមិនមានផ្ទៃពោះ) សូមកក់ពេលជួបគ្រូពេទ្យស្ត្រី និងរួមទាំងគ្រូពេទ្យក្រពេញអ័រម៉ូន។
តើធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើវដ្តមិនស្ថិរភាព?
តាមដានវា និងទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ កត់ត្រាការចាប់ផ្តើមនៃរដូវគ្រោះនីមួយៗ (កម្មវិធីតាមដានវដ្តមានប្រយោជន៍) — នោះជាព័ត៌មានល្អបំផុតសម្រាប់គ្រូពេទ្យ៖ ប្រសិនបើប្រវែងវដ្តប្រែប្រួលច្រើនជាង ៧–៩ ថ្ងៃពីពេលមួយទៅពេលមួយ វាជាវដ្តមិនស្ថិរភាពជាផ្លូវការ។ ភាពមិនស្ថិរភាពកើតមានញឹកញាប់ក្នុងចំណោមកុមារីវ័យជំទង់ក្នុងរយៈពេល ១–២ ឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីមេនាកេ និងក្នុងចំណោមស្ត្រីមុនអាយុខ្ពស់ — នោះជាដំណាក់កាលធម្មជាតិ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត មូលហេតុអាចជាការរំអៀងអ័រម៉ូន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺម្តីរបស់កន្តេងពងច្រើន) បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការហាត់ប្រាណលើសកម្រិត ឬការផ្លាស់ប្តទម្ងន់ខ្លាំង។ ជាមួយវដ្តមិនស្ថិរភាព មិនអាចកំណត់ការពងតាមម៉ាស៊ីនតែមួយបានទេ — ត្រូវការការធ្វើតេស្ត និងប្រហែលជាការឆ្លុះស្កេនអ៊ុលត្រាសោូន។

Updated: Oct 29, 2026

Related calculators

គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់អ្នក៖ ជាតិទម្ងន់តាមការចែកចាយរបស់ WHO ចន្លោះទម្ងន់ល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក និងចំនួនគីឡូក្រាមដែលត្រូវបញ្ចុះ ឬបន្ថែម ដើម្បីទៅដល់ស្តង់ដារ។
គណនាទំងន់សមស្របតាមកំពស់៖ រូបមន្ត Broca, Devine, Robinson និង Miller ដែលប្ដូរតាមភេទ និងប្រភេទរាងកាយពីរង្វាសកដៃ។
គណនាតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ: TDEE ជាមួយរូបមន្ត Mifflin-St Jeor តាមកម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និងសកម្មភាព ព្រមទាំងគោលដៅប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
គណនាពេលដែលត្រូវដេក ដើម្បីភ្ញាក់ស្វាង់នៅម៉ោងត្រឹមត្រូវ។ វដ្ដគេង ៩០ នាទី៖ ជ្រើសពេលដេក និងឡើងដោយគ្មានភាពនឿយណាយ។
គណនាតម្រូវការទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមទម្ងន់និងសកម្មភាព។ លីត្រ និងពែង (250 មិល្លីលៀត) – តើអ្នកត្រូវការទឹកប៉ុន្មានពិតប្រាកដ។
គណនាថ្ងៃពង និងថ្ងៃដែលអាចមានផ្ទៃពោះបាន ពីរដូវគ្រោះចុងក្រោយ និងប្រវែងវដ្ត។ ប្រតិទិនបីខែ — ឥតគិតថ្លៃ គ្មានការចុះឈ្មោះ។